ホワイト・ピンク・ブラウンノイズとは？
3つとも可聴域全体に広がったランダムな音ですが、周波数ごとのエネルギー分配（バランス）が異なります。
ホワイトノイズはフラットなスペクトルを持ち、すべての周波数に等しいエネルギーが含まれています。人間の耳は高音を聞き取りやすいため、昔のテレビの砂嵐のような、明るく「サー」とした音に感じられます。
ピンクノイズは、周波数に反比例して高音域ほどエネルギーが弱くなります。このバランスは人間の聴覚特性に近いため、多くの人にとって自然に感じられ、安定して降る雨のように聴こえます。
ブラウンノイズは高音域の減衰がさらに大きく、周波数の2乗に反比例します。その結果、重低音が強調され、滝の音や遠くの波音のような深みのある音になります。
ブルーノイズとバイオレットノイズは逆の特性を持ちます。ブルーノイズは1オクターブごとに3 dB、バイオレットノイズは6 dB高音域が強くなります。どちらも高音域にエネルギーが集中した細く鋭い音で、特にバイオレットノイズは高音の耳鳴りを軽減（マスキング）する目的で使われます。
変化の傾きで並べると、ブラウン（-6 dB/oct）、ピンク、ホワイト（フラット）、ブルー、バイオレット（+6 dB/oct）の順になります。名前で選ぶのではなく、耳で聴いてみて「聴いていることを忘れてしまう音」を選ぶのがコツです。
ノイズの主な用途
- 騒音対策・安眠 一定の音を流すことで、道路の騒音、上の階の足音、パートナーのいびきなどをかき消します。
- オフィスや共有スペースでの集中 背景にノイズを流すと周囲の会話が聞き取りにくくなり、意識が逸れるのを防ぎます。
- 耳鳴りの軽減（マスキング） 静かな背景音を流すことで耳鳴りが気になりにくくなります。音量は小さめに設定してください。
- 赤ちゃんの寝かしつけ 低く均一な音は赤ちゃんの安心感に繋がります。スピーカーはベビーベッドから十分離し、小さめの音量で流してください。
- スピーカーや音響空間のテスト ピンクノイズは、オーディオシステム全域のバランスを確認するための標準的なリファレンス音源として使われます。
- オーディオ機器のエージング 新しいスピーカーやヘッドホンの慣らし運転（エージング）にノイズを流すことがあります（効果の有無には諸説あります）。
どのノイズを選べばいい？
初めて試す場合は、まずピンクノイズから始めるのがおすすめです。ホワイトノイズのような刺々しい高音がなく、周囲の音を自然にカバーできるため、長時間の使用に適しています。
高音域が苦手な方や、より重厚で遠くで鳴っているような音を好む場合はブラウンノイズを選びましょう。換気扇のファン音やドアのきしみ音、隣部屋のキーボード打鍵音など、特定の高い音を消したい場合はホワイトノイズが効果的です。
ノイズの種類だけでなく、フィルターを使うことで音質をさらに自由調整できます。例えば、ローパスフィルターを2 kHz程度まで下げるとホワイトノイズの耳障りな高音が和らぎます。また、ハイパスフィルターを200 Hz程度まで上げると、小型スピーカーで発生しやすい重低音のブザー音のような濁りを解消できます。
適切な音量は？
思っている以上に小さめの音量をおすすめします。目的は周囲の音を完全に消し去ることではなく、打ち消したい音よりわずかに大きくすることです。ノイズに対して大声を出さないと会話できないレベルなら大きすぎます。一晩中大きな音を聴き続けるのは耳に良くありません。
睡眠時に使用する場合は、部屋が静かな状態のときに音量を設定し、そのまま固定してください。就寝後に自然に停止させたい場合はタイマー機能を活用しましょう。